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【帕事记】雨雪天气、疫情此起彼伏……帕友们就这么干吧!

 

 

寒冬未能驱散病毒,也无法驱赶我们彼此守护健康的信心。去年此时,帕友网告诉大家,防护不可掉以轻心;今天,我们依然告诫帕友,在雨雪天气、疫情此起彼伏的这个冬季,一定要做好以下几件事。

 

 

首先,帕友们要做好防护,因为天一冷,大家更愿意待在室内,但是很多环境通风条件欠缺,所以戴好口罩,减少聚集非常重要。除了常规的防疫“三件套”(戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生)、“五还要”(口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开)之外,帕友也不妨减少去医院的频率,尽量使用线上资源。

 

 

其次,症状的日常管理不可懈怠。帕友要按照医生的要求,按时服药,做好症状管理,有问题线上咨询医生,也可以预约到医院就诊。帕友线上问诊时,要准备好如检查报告、病历等资料,尽量保证信息准确、齐全。如果出现病情变化,要及时去诊室,总之,帕友们在心态上要放松,不要太焦虑。

 

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第三,帕友要坚持锻炼。运动对于身处冬季的帕金森病患者来说有不可替代的作用。理由如下:

 

锻炼也可以帮助患者缓解疫情导致的紧张或焦虑。

 

冬季的低温天气可能会导致帕友的症状有所加重。

 

帕金森病作为一种神经退行性疾病,其核心症状包括运动迟缓、肌强直等,遭遇寒冷天气时,更容易出现肌张力高,放不开,动作变形,行动更缓慢等情况。不仅如此,英国的一项研究发现,帕金森病患者在冬季的非运动症状也会加重。[1]

 

坚持锻炼是帕友进行运动康复的内容之一。

 

就症状管理来说,就像《中国帕金森病治疗指南(第四版)》(以下简称《指南》)所强调的,药物治疗作为首选,且是整个治疗过程中的主要治疗手段,但运动与康复治疗、心理干预与照料护理等也适用于帕金森病治疗全程。这也是我们不厌其烦向帕友传播的核心内容,既要遵医嘱定时服药,也要针对自身情况坚持锻炼,二者缺一不可。可以根据帕金森病患者不同的行动障碍,进行相应的康复或运动训练,如健走、太极拳、瑜伽、舞蹈、有氧运动、抗阻训练等,但是锻炼内容因人而异,需要针对不同的患者特点制定个体化和适应性的康复和运动训练计划。[2]

 

 

第四,帕友要防止便秘。便秘原本就是部分帕友容易出现的症状,而冬季干燥,更容易导致便秘发生,这是因为天气寒冷导致部分帕友运动量减少,使得其肠胃蠕动迟钝,新陈代谢减缓,从而容易引起便秘。所以帕友在冬季饮食上要注意补充新鲜的水果、蔬菜,养成定时排便的习惯,同时每天要喝足量的水。

 

 

第五,帕友要时刻记住:安全第一。冬天气候寒冷,容易出现雨雪天气,帕友锻炼时要注意气候变化,如果天气不适宜外出,锻炼不妨以室内为主,可选择室内较开阔的空间进行。即便天气晴好外出锻炼,也要注意保暖,更要注意防滑等安全措施,避免摔跤。最好是在有照护者陪伴或保护的情况下,进行相关锻炼。

 

 

总之,帕友们在冬天需要干好几件事:做好疫情防护,做好症状管理,坚持适当锻炼;防止便秘,注意安全!

 

参考资料

[1]Danielvan Wamele Podlewska.etc.Slave to the rhythm: Seasonal differences in non-motor symptoms in Parkinson'sdisease.[OL].https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30867088/.2019-06;63:73-76.

[2]中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组.中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动障碍学组.中国帕金森病治疗指南(第四版).[J].中华神经科杂志,2020,53(12):973-986.

 

审批编号:SC-CN-04701

有效期至:12/10/2022